在全国抗疫全民宅家的这些日子里，我接了不少心理求助电话。其中，一位妈妈致电反映，9岁儿子最近变得越来越粘人了，之前好不容易培养出独立睡觉的习惯，受疫情影响又终止了，孩子常常会到了半夜偷偷溜出来，粘着和爸爸妈妈睡。尽管讲了很多道理，都没有用！电话中妈妈显得非常无助和沮丧，担心孩子会不会有心理问题？

另一位妈妈在电话中则无不担忧自己家的六年级孩子个性本来敏感，随着疫情数据的不断变化，变得越来越焦虑，出现反复洗手测体温的现象。。。

恰巧一位朋友告诉我，她5岁的女儿这几天看到电视上关于疫情死亡人数报道后，不停问她：“妈妈，你什么时候会死？你会永远陪我吗？”

这让我不禁深思，当家长在一边刷屏关注疫情新闻，一边随意宣泄自己情绪、讨论所见所闻的时候，大人们是否意识到孩子们的内心在经历什么吗？

孩子们可能会发现自己不能如期返校学习，也不能自由出入结伴玩耍，所有的活动都必须限制在一个封闭的环境！一个以前熟悉的环境不见了！当孩子们不断听到疫情夺走一些生命的时候，发现“死亡”原来可以离得那么近。。。

诸如疫情下这些不稳定性，对未来的不确定性，对死亡产生的焦虑与恐怖，都极易让孩子内心滋生不安全感，可能还会对父母提出一些关于生命或死亡的问题。那么，家长们如何利用宅家陪伴孩子的时间里，科学应对孩子的问题，对孩子进行生死教育，让孩子的心理不受伤害呢？

一、坦诚相待、不回避、不忌讳

在中国，死亡自古以来就是一个讳莫如深的话题。很多家长都会以“睡着了”“出远门了”“去天上去了”等说法来逃避死亡的沉重感，但这并不是保护孩子的最好方式。台湾教育学博士张淑梅在《儿童生死教育之理念与实施》一文中曾经指出，儿童在4岁左右就会产生死亡的概念，如果无法得到父母或者老师的正确引导，容易对死亡产生错误认知，进而产生负面情绪，影响孩子的一生。

为此，大人面对他们关于死亡的问题时，请一定要保持耐心的态度，不回避、不忌讳，用积极正向的态度回答孩子。只有和孩子保持有效的沟通，才能帮助孩子缓减焦虑及恐惧的情绪。

针对孩子心理功能尚未发育成熟，家长可以参考以下方式来进行：

1）采用可视、简单、具体、形象的方式，向孩子们提供确定、安全的心理信息，为孩子心理加了一个“金刚防护罩”，使孩子相信自己是安全的，死亡其实很遥远，比如，前面提到的4岁孩子，父母可以很确定告诉孩子，听医生叔叔的话，不会有事的，或通过绘本的方式，让孩子了解人类积极预防病毒的过程，使孩子产生安定感；或者可以通过拥抱、游戏的方式增加身体接触的机会，安抚孩子，和孩子之间产生积极链接，让孩子内心有一种稳定的感觉。

2）积极聆听，感受孩子的内心情感

父母们可以和孩子聊一聊，了解孩子究竟害怕什么？当孩子能说出内心的恐惧，父母才能更好的帮助孩子去面对，而不是让孩子独自承受，这才有利于孩子的成长。但由于孩子语言功能的局限性，面对死亡，孩子常常很难抒发内心焦虑与恐惧，父母可以通过绘画的方式帮助孩子来表达自己的内心的感受。这里推荐一种具体方法：可以选用一张A4大小的纸，让孩子在其中一面画下自己的担忧，然后，可以在背后画下一切变好了的样子。在这个过程中，父母不要限制孩子的想象，让孩子自由联想，按自己的心愿表达。如果孩子在表达期待的时候，仍然有些担忧，父母可以和他们一起合作，并给予积极的暗示。研究表明，正向积极的语言，可帮助孩子恢复安全感缓解“死亡焦虑”，孩子在得到父母理解宽慰后，相信“一切都会变好的”。

二、灌注希望，帮助孩子正确理解生死

1）死亡不可怕，是自然的结果

面对死亡，孩子总担心自己死亡或是自己的父母、喜欢的宠物突然离去，担心而焦虑甚至恐惧。大人们可把握以上原则，让学龄前儿童通过观察自然生活现象，感性了解生命的出现、成长、衰亡，让孩子对生命、死亡有个粗浅的认识；而对于大一点的学龄孩子，父母则要满足孩子本身对生命死亡好奇感的同时，尽可能回答孩子对生命与死亡、宇宙与自我意识方面的思考与困惑，推荐家长们可以选择一些很好的绘本故事，用孩子理解的方式讲述生命从何而来，到哪里去，让孩子了解生命如同自然的春夏秋冬，周而复始，一代繁衍一代。告诉孩子死亡并不可怕，生命中处处都是美好。

2）死亡是另一种形式的陪伴

让孩子明白死亡并不是生命的尽头，生命的物质载体虽然会随着死亡而消失，但是，生命的精神力量终将超越生死，永远陪伴我们。

带领孩子们，或为他们逝去的宠物，举行一个温馨的仪式，通过绘画、制作手工，回忆曾经美好的点滴，亦或是为离开的亲人们，整理相册纪念品，以此怀念，正如电影《寻梦环游记》启示我们一样，心存思念、珍惜当下、相亲相爱、生命方可在我们心中绵绵不息！

疫情下，我们也可引领孩子，聆听那些逆风而行的英雄们的故事。逝者虽已离开，可是他们的真实、担当和英勇化为无形的心灵力量注入孩子们的内心，鼓舞每一位，像天上的璀璨星辰，照耀孩子身上。

您好~~

我是朱玫 国家二级心理咨询师 来自杭州

我擅长以下领域：亲子教育 情绪压力管理 人际关系