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先看两句名言：

“人是一切社会关系的总和。”

“一生要处理好三种关系：和人的关系，和世界的关系，和自己的关系。”

再看疫情居家期间的两类人，一类是很高兴拥有意外的假期，另一类被闷得不行。是不是比较容易明白了？不同的表现源自他们日常连接路径的差异。

隔离的日子之所以难熬,在于断了连接。不能随意外出，看不到自然景观；不能和亲友聚会，情感连接困难；还没有扎堆的机会，仿佛与普通的陌生人也分离了。这时，一个人的感受高度依赖于和自己的关系。问题是，大部分人都不习惯于和自己相处，愉悦自己，尤其在外部刺激较少的情况下。

换句话说，如果没有和外部人和事物的连接，并在这种连接中体验自己的情绪，意识，想法和存在感，我们感受不到自己，“找不到自己”。所以，生出烦闷，沮丧，挫折。

现在，所有的问题都变成了一个问题：如何与自己保持连接？

首先是了解自己。

我看过一个视频，一头小象不明白自己的鼻子，所以使劲甩来甩去地研究。人也一样，从有意识开始就不断地学习了解自己，这项工作伴随终生。我们要在各种不同的环境下一次次回到自身，我现在有什么体验，为什么？我更喜欢这个人（这句话）还是那个？我这样说（做）的时候更有力还是更无助？充分了解自己才能“真正的看见”，这是连接的基础。

之后要尽力满足自己。

这种满足不是自私，是自爱，是对主动性的体验。当我们主动发起一些行动时，这种主体感会让人非常充实。而在用各种方法愉悦自己的过程中，我们会发现有些认识是不对的，可以修正，进一步了解自己；还会因为强烈的动力(为自己的时候人总是更积极）和外部世界发生深入的关联，更了解他人，进而彼此影响。这时就自然进入了下一个环节：扩展自己。

目前大多数人的困境是，并不知道自己想要什么，又觉得不满足，所以尽力地去抓去占有，结果自己体验未必好，还容易伤人，恶化人与人间的关系。如果有了前两步，了解和尝试满足自己，实际上我们会发现自己没有原先所想的那么局限，完全可以更宽广更美好更无私。比如，某人意识到自己喜欢和人聊天，并通过比较发现当能在说话过程中别人获益开心的时候自己更开心，那么他首先明白自己在聊天活动中有贡献，而且自己的快乐和这份付出极大相关，进而就可能发展出一些助人的能力，与更多人联结。那么，这个人就初步完成了从了解自己，满足自己到扩展自己的过程。

物换星移，外部环境总是在不断变化，只有自己和自己好好相处，才能以不变应万变，做生活的主人。