那有过体验的朋友们，这时都会有一个困惑——《01...到03..》我已经学会了，也收货了很多的改变和心底的幸福，为什么难以持久呢？

某一瞬间还是会对他大声埋怨和指责，那首先呢，一个经验的习得是需要反反复复的过程才能成型。

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另一个重要方面是，你的真我的某一部分还没有被自己真正接受，这才是内在能量的持久来源所在，所以有些时候还是会动摇，那我们来开始今天的话题——“如何做到真正的接受自己？”

很多人肯定听过，要做到接受自己就要先认识自己，还有很多难以落地的建议。

那这句话没有错，其实在多年的咨询工作中，我发现一个真相：“接受自己”并不需要先认识自己，认识自己只作为一个提醒和思考出现来对待即可，精神世界其实很感性，理想化的理论方法并没有多少可行性。

有个很有效的经验分享给大家——接受自己大家可以理解成尊重自己、包容自己，尊重自己的好和不好、做过的错事和有益的事，自己的身材的缺憾等等，尊重独立存在的这个你，做到了真正的尊重也就学到了真正的包容。

每天清晨起床，在心里和自己说一遍，也可以写在笔记本或纸上放在床头，每晚和清晨看一遍，在心里感谢自己在这一天内所做的，坚持两个月，你就会发现你的改变！

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为什么要感谢呢，因为感谢意味着原谅和包容，这是心灵的秘密，你有点感悟了吗？

当然你们在每天的生活中，很多时候会做错事、责怪自己、埋怨自己或者莫名其妙被夸赞，这些时候你要思考下你哪里还需要提升？哪里做的很好？一定要记下来哦，时间久了真的会忘的，你要提醒自己，这么认识自己就可以了，切记——千万不要在接受自己之前做“认识自己”的功课，一般是没有真正作用的。