热播悬疑剧《开端》结束了，惊心魂的循环也结束了。

松了一口气的同时，我开始回顾剧中一次又一次的循环过程，总觉得这个感觉无比熟悉，原来它是一场关于心理困局的隐喻。

爆炸就像是我们每一次情绪的崩溃，而循环就是生活中不断重演的创伤性经历以及我们独有的处理方式。

女主角李诗情在第一次循环中听到了手机铃声，刚睁眼就经历了爆炸，灼烧感、刺痛感、漂浮感，她在痛苦和茫然中醒来，不知道发生了什么。

或许它就像某种痛苦感受的初体验，扑面而来，让人不知所措——也许是幼年时与父母短暂的分离，也许是跟小伙伴玩耍时被孤立，也许是不慎失足落入水中，迷茫、不解、恐惧……

这些复杂的感觉好像只发生在一瞬间，还来不及知道它是什么就结束了。

但是它并没有真正的消失，而是成为埋在心里的一颗种子，在未来每一次经历类似的事件时，痛苦的感受就会被激活，我们会习惯性的用自己的方式去处理，有人会用麻木拒绝感受，有人会用愤怒代替悲伤。

第二次循环，李诗情又听到了铃声，但还是在没有任何准备的情况下迅速经历了爆炸，明确的痛苦体验再次袭来。

此后，她每经历一次循环，都比上一次提前进入，获得了更长的体验时长，得到了各种信息和资源，但痛苦没有减少，恐惧仍在，爆炸还是会发生。

这就像是日常生活中心理困扰的反复出现，人们常常在类似的地方跌倒：总是感觉被同伴排挤、永远在遇到困难时指责自己、害怕想象中的失败而无法入睡……

好像只能一遍遍体验类似的痛苦，不管经历的事情件中有哪些变量出现，最后的结果都指向了痛苦、无助、迷茫，怎么都走不出去的命运，像是陷入了莫比乌斯环。

值得安慰的是，最终主人公们从循环中成功脱身，象征着困局的结束。那么他们是怎样从绝境中走出来的呢？

01

不断做出新的尝试

李诗情尝试了不同的方法，从自己想尽办法下车，到寻求车上乘客的帮助，再到报警，她一直没有放弃努力。

她像极了遇到心理困扰的人们，通过各种方式排解心中的痛苦，想方设法让自己好过一点：戴上耳机跑5公里，跟朋友倾诉哭一场，又或是尝试寻求心理咨询师的专业帮助，期待着新的尝试带来新的可能性。

02

建立联盟

如果不是李诗情把男主角肖鹤云带入循环，她会一直处于孤军作战的困境中——只有自己一个人不断的经历爆炸而其他乘客都对此一无所知，死亡和孤独带来的淹没感将会导致绝望。

在肖鹤云加入后，李诗情有了情感上的支撑，两个人成为背靠背的队友，他们一起梳理时间线，排查嫌疑人，收集线索，并在一次次面对生死时互相扶持关照，这些共同的努力和信任化作他们挑战下一次爆炸时的勇气。

肖鹤云的作用在某种程度上就像心理咨询中的咨询师，陪伴来访者共同回顾过去的经历，体验并接纳来访者的情绪和感受，同时提出新的视角去看待过去的努力，帮助来访者在一个安全的心理空间内寻找新的出口。

这时，心理咨询师和来访者就是同盟，是队友，在共同探索来访者的心灵地图。拥有信赖他人并建立关系的能力，可以帮助我们面对孤独和死亡的恐惧。

03

重新定义过去

随着循环次数的增加，李诗情和肖鹤云都意识到了不管怎么尝试，爆炸还是一定会发生，但这并不能成为打败他们的理由，他们从每一次失败的尝试中汲取经验教训，学会使用警方资源获得更多的信息。

“失败的过去”对于他们来说，变成“发现了一种不能成功的方法”，这才成就了下一次的新突破。

重新定义过去，也就是在改写过去。

在面对心理困局时，人们总会使用固有的心理模式去应对，之所以成为困局，就是因为人们在对同样的情感做出同样的反应。

而心理咨询的作用就是帮助人们重新审视它们，用新的视角去理解过去的经验和感受，最终会让来访者意识到：哦，原来我过去是那样理解自己的，那种应对方法确实在当时帮我渡过了难关，现在它好像不太适用了，或许我可以做一点点调整。

04

学会自我照顾

当剧中的男女主角意识到他们不知道循环什么时候才能结束或者根本不知道它能不能结束时，他们并没有因此自暴自弃，反而从循环系统中找到了bug，发现可以随便花钱，因为只要再次醒来就可以重启。于是他们去享用了美食，使自己在困境中获得一些能量和抚慰。

自我照顾看似简单，可当人们在遭遇心理困境时，往往会忘记这一点，使自己进入对创伤体验的强迫性重复。

在心理咨询中常常会见到这样的例子，只要感觉到痛苦就酗酒、割伤自己，习惯性的自我攻击让人们陷入循环。

心理咨询会帮助来访者意识到攻击自己的行为正在发生，进而学习接纳自我，并且找到安抚自己的方法，最终培养出善待自我的能力。

最后一次循环，李诗情和肖鹤云做好了充分的准备，动员了一切可以动员的力量，有条不紊的应对了每一个变量，他们用坚强的意志打破了循环的诅咒，成长为命运的改写者，就如同我们每个普通人都有能力改写过去，从生命的泥潭中长出鲜花。

人生总会与痛苦不期而遇，它就是随机出现的试练场，让我们最终成为手握自己命运的人。