关于自律,有三件事你可能想错了


自律一词一直以来都很热,各种平台各种内容,只要题目中有它,打开率都会高一些。可见,人们多么想达到这样的状态,反过来说,大家都觉得抵达个目标太难了!自律者得自由无为无不为,有这么明显的好处为什么还是做不到?


因为和自律相关的三个迷思。


一,自律的核心词是什么?


自律是与他律相对而言的,所以,这个词最重要的是,即自己主动去做或者不做。


看看身边,遵守法律法规的是大多数,但对自控状态满意的人几乎没有。为什么那个自己的动力太小甚至没了?


可能是自律的目标远远超过个人能力,或者并不符合自己的深层利益。


比如,一个高中生要求自己考前三个月每天十二点睡五点起,这显然违背了基本的科学常识,完全不可能实现。再比如,急切的减肥者会要求自己进食很少,运动量很大,从表面来看能更漂亮,但从深层来讲,持续这种生活方式会让身体各项机能紊乱,所以很容易激起生理的反抗,它要提前自我拯救


因此,谈自律不要一下子进入操作维度,先看为什么这样做。


二,自律一定要坚持不懈吗?


这是最让人头疼的事---坚持几天容易,一直坚持就不行了。在自怨自艾的时候从来没有认真想过为什么一定要永不懈怠,更没有想过,也许恰恰是这个执念让我们更早更快地放弃自我控制---既然不能一直做那就干脆不做了。


自律最根本的含义是行为主体的自我约束和自我管理,至于要这样做多久是人们后来添加上的时间条件。一个最不爱运动的孩子也会在体育课上好好跑步,几乎每个人都在一生中因为各种原因调整过饮食,你说他们自律吗?


为了长远利益采取或者放弃某种行动,有一次是一次的收获,长期下来,哪怕是断断续续地长期下来,都有可能形成习惯,让人更轻松获益。

开始了不能停,否则就是意志力差这完全是一种既不切实际又自我挫败的妄念。


三,自律是一个人的战斗吗?


每当说起自律,人们心目中总有一幅孤绝的画面:外面是酒色财气各种步步近逼的诱惑,内心是雨后春笋般蠢蠢欲动的情与欲,中间孤军奋战的修行者使尽浑身解数阻止它们相逢,否则就会前功尽弃,万劫不复。


这是个片断化的描述!实际上,在自律的旅程中,我们一直都有同伴:一块儿打卡的小伙伴,一次又一次自我约束的成功体验,头脑中挥之不去的美好愿景……而我们也完全有更多办法不让那些捣乱的家伙贴近,比如,把影响学习的手机放在另个屋子,拉黑负能量的微信好友……

创造悲壮感通常只是自我感动,对自律本身并没有一点意义。

 

关于自律 ,还有很多场景;

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