如果你想在关系不给对方压力，并能占据情感的高位。

你要学会，掌握关系的主导权，除了长期进行不断的自我成长，经营自己的个人价值外。

还有一个点，特别重要，就是你要多找替代。

各位亲们，先稍安勿躁，我并不是教你做渣，要脚踏好几只船那种，这样一定不行，这是在饮鸩止渴，你反而会丧失了爱别人的能力！仔细认真往后看！

其实呢，我们每个人在感情中，都会很多的需求，大到事业、追求、兴趣、爱好、被宠、被爱，小到哪怕是走路被踩，感觉到很窝火憋屈这等小事，可能你那时只需要有人听你吐槽而已。

需求都寄托一个人，就会有压力

但如果你在感情中，把所有的需求，都只寄托给另一半，让他帮你全部的承担。

那你可能就会失望，我们且现不说他能不能帮你全部实现，以及愿不愿意替你承但。

假设你都能被他满足，其实也这不是一件好事，因为你的依赖感会很重！

这样时间不用久，可能3个月以上，你的潜意识里会很害怕，但凡他离开你，你都会觉得世界崩塌了，你的精神可能就会崩溃。

对方一旦对你冷了，你就会疯狂的给自己暗示，我找不到比他更好的人了，我不能失去他，于是你就卑微、讨好、甚至是在关系里各种妥协、退让，然后你就越来越卑微。但你越卑微，反而越会被动。

客体部分满足

所以在感情中，除了让另一半来满足自己，我们得学会多找需求出口。

这在心理学上叫做“代替性补偿，也是客体部分满足自己”。

就好像你自己喜欢画画，可能你跟喜欢画画的圈内好友聊，聊画的色彩、构图，更能引起共鸣。

但如果你非让另一半跟你聊他不懂的领域，他就会很难受，也会不知道怎么和你聊！

再比如：你喜欢吃跑步、健身，但你家的另一半不喜欢，你跟他聊健身后的成就感和满足感，就找不到共同话题，他也理解不了。

但你可以和有相同爱好的闺蜜聊，这些，她就能更明白你过程中多努力，付出了多少辛苦。

举例子说明

比如说小月的老公事业上升期，天天忙不行。

他很难有时间来时刻满足小月的少女心和聊天欲，而小月工作很闲，如果小月天天找老公聊，让他陪。

他陪不了，小月就生气发脾气。这样时间长了，两个人就会很累、很辛苦，关系中压力也会很大。

那这个时候小月生气了就要分开或者冷战吗？

当然不需要。你需要看到的是，他确实没时间，此时此刻他也承接不了小月的那些少女心和聊天欲的需求。

那小月就可以通过其他的方式去满足自己。比如她可以追剧，或者和你有相同爱好的人去聊，找到那种归属感和存在感，而不一定非要找自己的老公。

替代满足会让你更稳定

当你既能从其他的地方获得高质量的情绪价值时，你自然而然会获得了满足感，而且这样，还能减少感情中的压力，分散你只关注另一半的压力。

而且还有一点好处是：假设有一天你们分开了，你的那些其他好友、兴趣、爱好……依然会支撑你，你不会因为失去感情而让自己患得患失！当你没把需求全部寄托在对方的身上，他的离开，你会有暂时伤心，但不会觉得世界崩了！即使暂时很难过，你也会很快走出来。

因为你的价值是稳定的，你也会觉得自己是很可爱的，值得被爱的！因为那些精神支撑依然会支持着你，没有离开你！

替代的时候，要拎得清

但这里有个点，我提醒你！找别人满足你的时候，你只要找到部分满足就可以了，如果真聊着聊着，因为和对方找到同频共振的感觉，你就不要再向前了，如果你向前了，产生了暧昧和感情，那么你可能又是把所有的需求都寄托给那个人了，这样你反而会处理不好关系。