了解对方分手时候的心理状态

很多人分手之后，往往都会很迷惑。很多时候无论你做什么，不做什么，在他那，似乎都已经无所谓、没回应的状态。哪怕你掏心掏肺、痛苦流泪，都不能把他拉回来，让对方重新重视你。

我很多学员，一遇到这样的情况，就会问我，老师，你说他到底在想什么，他怎么就能那么决绝？你有没有什么办法，把他拉回来。

这是这个时候，突然被分手，大家典型的特征，那我们今天就来说说这个。

客观的分析及了解对方的想法，这样才能有助于我们挽回情感。那如何了解对方的想法呢？

答案就是根据行为判断。因为行为背后，其实都是有动机的，而动机背后其实是有需求。我们只有知道了对方的需求，并且知道我们的做法有没有满足对方，以及我们是否能满足对方，我们才知道我们能怎么办？

根据分手时，对方状态和反应来判断？

根据我过往咨询案例，总结出来，分手时候，想分手的人都会表现出非常冷的，很回避你、不愿意和你交流的状态。

这种状态，一般体现在两个人刚分、要分、准备分、或者吵架有矛盾的时候，如果是已经很决绝的分手了，可能程度要更严重，已经不联系，有的甚至是拉黑、删除了。

有人会说，老师，知道这些有什么用，他都已经和我分了了，都联系不上了。

其实很有用！如果你处于要分没分的状态，那你就要了解对方的想法和表现，你才能针对现在的局面去做调整。如果你们已经分手，甚至是不联系了，那就要基于对方之前对的状态，去探查你们的情感阶段处在哪里？

他是真的想和你分手，还是因为有情绪不想和你联系，还是有其他的情况。根据有效的信息，才能针对性的去做。

一、那对方不爱时，到底有什么具体的反应？

1、表现不耐烦

他对你非常不耐烦，看见你，就一脸不耐烦，不想主动和你发起话题，甚至是你主动和他聊天，他都不太主动，不热情，你发一堆他可能就回两个字。

2、对你有秘密

不爱一个人的时候，最明显的一个特征是，他不愿对你有分享欲和公开欲了。总之，他不想让你了解他。

3、找不到人

经常性的失踪，找不到人，你很明显感觉他在躲着你，消失出现以后，你追问。他也不解释。你任何时候联系他，他自己过的很好，但唯独对你没时间。

4、眼神很回避

在一起时，他的眼神都不会与你对视，总是故意避开你的眼神，显得心不在焉。若他很冷漠、不搭理你也不会你，你问，他说想多了但还是对你回避，那他动了不在一起的念头。

5、挑事、总找茬

有些人可能不想主动说分手，怕让对方觉得自己很坏，所以使用冷暴力，逼你说分手，你每一次跟他说话，他容易发火，动不动就跟你吵架，不愿意跟你好好说话，常常鸡蛋里挑骨头，不管你做什么，他都会找到小毛病。你总是莫名其妙，但他总是一而再再而三地激怒你，挑战你的底线，直到你主动说分手。

6、身体很抗拒

总是很忙，不愿意和你多接触。即使在身边，身体也不愿意有更多链接。若是同居，你能感觉他不愿意接近你。甚至连睡觉都是背对或靠边睡。和你牵手、拥抱、亲吻、啪啪的次数也会减少。即便你主动，他也会闪躲说自己累了，既然接触了也缺乏热情，身体很僵硬，并且会带有回避。

7、拒绝你进他的圈子

在朋友圈不想公开你的身份。哪怕是你对他的朋友已经认识并很熟了，他也不愿意你去接近他的朋友。原因2个：

（1）他不想把你放在很重要的位置。

（2）他担心未来分手，会给自己或朋友造成打扰和麻烦。

二、冷漠、拒绝、逃避，他到底在想什么？

上面我们分析，对方想分手的时候，就表现出很冷漠、回避等等行为。是不是就代表着他一点不爱了，特别决绝了呢？

并不是，人的感情又不是切大萝卜，一刀下去就没了。他更多在感情中，对你对感情越来越失望了，然后又不知道怎么办。往往就会通过转移自己注意力的方式，让自己暂时回避掉那些不开心的负面情绪。

 所以人在情绪状态很差的时候，更多关注都是自己好不好，我怎么能让自己好？这点，男生女生，到是一样。

所以，他可能不跟你说，但他们会想，他会觉得我和你分了，也许以后还会遇到更好吧，他把注意力转移到其他的事上或者对未来的美好期望上。

其实也是让自己暂时回避，逃离到自己的情绪安全区，不去想这件事给自己带来的困扰，这样可能会减少痛苦，但不代表他们不想念，不回忆。

只不过是因为他们也会被分手这件事扰动自己的情绪，只有当情绪缓和，他们才能真的开始去想，分手是对还是错的选择？是不是自己一时冲动，自己没有后悔等等。

所以这个时候，对方有情绪，想挽回的人，还不断地纠缠，反而会让对方更加无法走出他的情绪安全区，他会更加的回避、逃离。

还有没有可能在一起？

到这有人会问了：“那他都回避了，不回我消息了，甚至删除拉黑了，是不是我就没戏了？”

不是，还是有很大可能性在一起的。我处理过很多，分手半年以上，甚至不拉黑了，后来挽回修复的很好，最后走到结婚的。也出轨不回家的婚姻，因为冲动离婚。最后选择复婚，好好过日子的。

不过确实有很多人是走不到这个阶段，因为他们中途放弃了！

原因有几个：

1、能不能挽回，取决于你对这件事的重视程度。

很多时候，她能看到自己在感情中有调整的地方，但引导她改变。她却不想，最后他觉得自己更重要，不想为对方改变自己，所以就放弃了。

本来分手的时候，就是对方放弃了，而你想挽回。肯定是没放弃的人要先做出改变，但如果你不想改变，只等对方努力，那关系就会卡在那里。

还有人是你说的问题，我改了，但是为什么他不给我回复。急着马上就要结果。没有结果我就不继续了。

并不是没结果，而是有些结果需要积累。就好像，你要好好学习考个理想大学，需要你不断坚持。而不是只付出一天的努力，觉得结果就放弃了，那肯定是不能考上理性大学的呀。

没有明确的目标，也不够重视，那中途很容易因为意外，就中途放弃了。

2、取决对方值得不值得你挽回

很多人在一起的时候，就存在这样那样的问题，说三观不一致、需求不一致、问题又没办法解决，比如你明显的能感知到对方对自己不认真，只想发生性关系，并不是真想恋爱。

但你无法适应分手之后的孤独，寂寞、不甘心，就拼命的想要挽回对方，甚至降低自己的底线，炮友也行，和我聊天就行，那这种挽回，对方也不会把你当回事，和你要的两情相悦，两心相吸，真的相差甚远。

这种对方都不需要改变，只要动动手指，你就开心的不得了，即使你挽回回来，要么就是你低姿态、要么就是你天天付出，你想要的主动权当然没有，所以即使对方被你挽回回来，也不重视你，你们也长久不了。

三、关系冷漠时，怎么做即符合对方的想法，又对挽回有利？

很多人，一遇到分手问题首先是很冲动的做很多事，而往往这个时候做的都是错的。

既然他目前做出了"分手的决定"，正确做法是，先给对方足够的尊重和理解，大大方方地接受分手事实。这反而会加速两个人更快速渡过情绪不冷静期。

下面我给大家非常有用的话术，大家好好记，反复听，我这段话传递出来的感觉。

你可以跟他说：

"我觉得你说分手的决定是正确的，可是我们得好好想想，可能我俩确实不合适，但你再给我一段时间缓缓，等我适应过来了，我就不打扰你了。

有很多人，在这个阶段，一听到对方想要表达分手的决心，各种不情愿，各种闹。

我知道，你很怕你说了以后，对方真的以为你不爱他了，你怕自己真的没机会了。

但你恰恰忽视了，比起爱和关注，对手在分手时，其实更需要的是理解、尊重和自由。只有你在这事上跟他达成共识，他才会觉得，跟你相处是舒服的，没有压力的。

所以，舍得舍得，要想"得"，需要先"舍"。

对方已经对你有抵触了，这个时候就不能造成他对你更大的防御，这样反而让对方离你越来越远。甚是是拉黑删除你。

挽回中，特别忌讳一意孤行，冲动做事，做自以为对的事。你情绪上头的时候，你以为对的，做了很多不走脑子的事，最后的结果，因为冲动造成了更大的伤害，对方更不想理你。

所以即使听到分手，或者感受到要分手，那你也得先保证好和对方沟通渠道，你想要跟他继续保持联系，就需要让对方和你在一起说话轻松无压力，你无非害怕失去对方没有机会，但如果说你因为害怕失去，做了很多错事，让对方拉黑删除，那你们连聊天机会都没有了，挽回就会加大很多难度。

所以从挽回的角度，对方跟你还能保持联系，和烦你不想和你说话，甚至拉黑你，哪个挽回更容易？

保持了联系你可以跟他说："其实你这人，还挺好的，跟你在一起我学到了很多。既然做不成情侣，我觉得也没必要弄太僵，当个朋友还是可以的。"

一般来说，这时候只要你做的不过分，对方不防御，就会"让步"，这是因为他对你也有愧疚，在你提出一些无压力的要求时，对方愿意去补偿，答应做朋友的要求。如果他不答应，冷冷地说一句，没必要联系了。怎么办呢？

那也不用慌乱，你可以跟跟对方这么说："这么小气，我都不跟你计较了，你还来劲了，你是不是放不下我啊？"

无论对方有什么样的反应，你都要记住，在对方冷漠无情的阶段里，我们要做的是保持好自己的"理性"，能够在他的好友列表里，给他一个关注你的机会，这就是最好的开始。

四、找到分手原因，才能找到解决之法

在挽回咨询中，通常遇到这样的问题，大家一贯的做法，就是不断的纠缠、解释、哭闹、否认分手。把所有的注意力，都用在了，我能做点什么，让他回来的心思上。但这个时候，很容易越做越错。为什么呢？

第一，你不冷静的情况，很容易猜错他的想法。第二、不冷静的情况下，很容易不知道怎么能做到对方心里去。所以，你不保持冷静，往往这既不能有效的挽回对方，还容易因为做错，让对方更反感、更防御，而导致自己错失挽回良机。

该怎么做呢？

他想分手，说明过去和你交往的时候，在某些地方，他有不满意的地方也就是两个人的需求不能得到满足了，而想挽回其实就是要找到需求不平衡的点，看看怎么能调整，才能有效的问题，不然你做了很多，都是不对的，反而会把对方越推越远。

所以这个时候，就需要冷静下来好好的分析一下，导致你们感情走到这个结果的原因，你只有在因上努力，果才能往自己期待的方向发展。

这里给大家介绍两个原因分析法：

1、矛盾回顾法

什么意思呢，就是说，你要回顾一下，你们分手前，3个月的时间里，经常会因为什么事件而吵架，甚至这个时间线可以推到很久之前。

为什么要这么做呢？吵架是很好能发现两个人，矛盾的原因，和未解决的问题，你要静下来好好想想，你们吵架过程中，你们争论的点，具体说了哪些话，你们双方为什么会生气，最后和好了，你们在意的点，有没有得到解决。

举个例子：小兰之前男性朋友特别多，还经常和男性朋友吃饭、聊天，为此他男友因为这些事经常和她吵架，甚至也闹过分手。

但小兰没意识到问题的严重性。在一起分手闹完，她也答应男友以后注意。后面是改变了，男性朋友再找她吃饭，她是不去了。但微信还回复人家，有时候还聊的非常好。甚至对着手机聊的很开心被男友看到了。

后来男友终于因为小兰的行为，受不了而提出分手。

为此她非常难受，我带着她做了矛盾回归法。

从他们的吵架说的话细节入手，分析男友介意的点，其实是不希望她跟那些男性朋友走的太近，也介意她们聊天。

女孩子终于明白了，原来男友很在意这个事，而自己一直不能足够重视的态度，导致了男友对她非常不信任，埋下了分手的诱因，最后她觉得那些男性朋友其实也不重要，和他们保持正常社交关系。

但不多聊、多接触，其实男友也不会那么生气，就是因为自己没有在乎和重视，所以也导致了男友彻底失望。所以在挽回的时候，这也就成她改变重点的方向。

也就是让男友真的相信她以后不会和那些人走的很近了，当她坚持做这件事，并让男友给自己一段时间的时候，男友也渐渐的相信她，两个人关系也开始慢慢的缓和回来。

当然中间的过程，她也会经历，比如自己做什么，男友不太信任，并且没给她期待的反馈，她也会有失望、难过的时候。

但她坚定了自己挽回的目标，并觉得男友不给自己反馈也是正常，接纳了这样的状态，反而慢慢的男友看到她真的和之前不同，开始慢慢给她回应，她觉得感受就是，我做的是对的！

2、陈述描述写作法

第二个原因查找法，从两个人交往开始，客观的复写整个交往的过程，我建议大家，把两个人的称呼，尤其是亲昵的昵称，用名字代替。

这样是可以帮你站在第三人的视角上看待问题。你可以像写故事一样，从头到位，把你们的感情经历都写出来，何时何地发生了什么事。

这样做的好处有三个：

1、能让你在烦躁、急躁的情绪，因为有事做尽快冷静下来。

2、帮助你更客观的角度，看待整个感情走向和发展的过程。

3、帮助你站在客观的角度看待感情的发展，写完了，你也可以用他的视角去看看感情的发展，帮你找到问题的原因。

如果你担心，我写的不好，没关系，哪怕记流水账，你重新回看，也是对你总结有帮助。

好了，今天帮大家清晰，对方和你分手后，想法、做法，以及我们要怎么做，做些什么，帮助大家建立一个挽回思路。

就是希望大家，不要在陷入纠结于对方是否绝情了，对方是不是放弃了的内耗中，因为内耗会很消磨时间，也会让你更痛苦。这样反而没有思路和心力去挽回感情了。